kreatyna plan

[...] Czy bedzie to juz zbyt wiele? Suplementacja: Białko SFD, jako ze nie zawsze w ciagu dnia wyrabiam sie z calym zapotrzebowaniem - pucha 3kg za 150zl? Żal nie brać. Do tego kreatyna, jakies mono ActivLabu czy obojetnie czego (nie smakowe, dla pewnosci), gdyż bardzo dobrze na mnie działa. 10g w DT i 5g w DNT. XTREME NAPALM LOADED WITH VITARGO - [...]

[...] w błoto i g**** z tego bedzie.Dziś wpadł mi w ręce nieprzypadkowo Amino Anabol Hi Tec'a i mam pytanie czy łączyć to z kreatyną, i czy da to pozytywne skutki, aminokwas-kreatyna. 2.Tak przy okazji podam do oceny mój plan treningowy. Pon: klatka, (triceps) Wt: triceps Śr: - - - - Czw: barki Pt: biceps, plecy So: - - - - Ni: - - - - mój [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy Centrum, białko(Whey C6), BCAA(hitec bcaa powder),carbo(Olimp carbonox), izolat(fitmx premium isolate),Olimp GoldOmega,kreatyna(musclemedrx deconate) Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull/Legs Frankie McGrath 5 serii po 5 powtórzeń i zwiększanie obciążenia co tydzień: poniedziałek: -martwy [...]

[...] domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy d3+k2 , witamina c , magnez , omega 3 , kreatyna , odżywka białkowa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Nie sprawdzałem Ostatnio przerabiany plan : [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia szkolna, domowa, ławka, modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany Dieta: jem to co potrzebne Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, carbo, białko, amino, aakg

[...] kogoś o pomoc : - pierwszym problemem jest plan treningowy , którego poszukuję i proszę o podanie ( oczywiście jeżeli ktoś ma ) - drugim problemem są odżywki a właściwie kreatyna , która nie wiem jak stosować a także z czym brać ponieważ mam ( mass xxl 2 kg , glutamine - Olimpu , bcaa - Olimpu a także ZMA , Tribulon ) Z góry dziękuje - [...]

[...] + sila) Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, drazek Dieta: Wedlug kalkulatora ok. 2900 kalorii ok.400 weglowodany ok 200 białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bialko serwatkowe

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegani Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, kreatyna, Carbo, Witamina D3, kawa z pieprzem cayenne jako spalacz tłuszczu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

[...] 15 lat to człowiek ćwiczył ale bez wiekszego przemyślenia :( Później ułożylem juz odpowiedni plan treningowy, dietke i zaczęły sie pierwsze suple :0 1 cykl była to sama kreatyna niby cos dała ale ebz wiekszych efektów później zdecyodwalem sie i zrobiłem cykl z metą bardzo zbliżony do tego opisanego prze S.I.T.H no wtedy juz poczułem efekty [...]

[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, beta-alanina, kreatyna cm3, omega3, witaminy , białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): racjonalne żywienie ok 1900kcal dzień [...]

[...] głowy prawdopodobnie od złego oddychania przy ćwiczeniach i zrobiłem ten tydzień wcześniej. Zażywane suplementy :gainbolic olimpu jadłem przez ten okres i kończy się własnie kreatyna explode też olimpu. Ostatnio przerabiany plan:split x2 w tyg, na mase adzika pomoże ktoś? wiedziałem że jak za dużo się rozpisze to nikomu nie będzie chciało się [...]

Witam . Więc tak chciałbym się dowiedzieć jaki najlepszy plan z kreatyną ? Ćwiczę 5 miesiąc (kiedyś już ćwiczyłęm ).. Od począrku masaa . 2 miesiące jade tym planem : Nogi : Przysiady ze sztangą na barkach 12 12 12 Plecy: Martwy ciąg 12 12 12 Klata: ławka plaska 12 12 12 Barki: Miilitary press 12 12 Triceps: Odwrotne pompki z obciążeniem 12 12 [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 g tł , ww 0,8 Przeciwskazania medyczne : obecnie problem z barkiem Zażywane suplementy : multivit biedronka tab, ba biogenix i [...]

[...] miesniowej 6.6msc 7.zadne 8.silownia caly osprzet 9.nigdy nie liczylem kalori ale nie jem za duzo dodam ze jem dosc zdrowo 10.mam 2 przepukliny na kregoslupie ledzwiowym 11.kreatyna 12.push pull legs 13.- Mam 17lat i na siłownie chodze od marca tego roku chciałbym sie poradzic co robic. Rok temu w sierpniu zaczalem chodzic do dietetyka, mialem [...]

Cze potrzebuje waszej pomocy. Chodzi mi o plan na mase ale potrzebuje tylko na miesiac moze troch dłuzej bo mam zamiar wziąśc sobie kreatyna a chce fajny plan aby efekty byly większe. Ćwicze o lipca 2004 ( juz prawie rok) do dyspozycji mam atlas i laweczke skosna prosta i takie tam inne. Byłbym wdzięczny jakby ktoś dał mi tez fajny trening nna [...]

[...] oni tez biora zeby urosnac ale nawet nie zorientujesz sie kiedy bedziesz bral takie dawki jak oni a nie bedziesz w polowie taki jak oni...na odzywki szkoda ci pieniedzy bo kreatyna juz nie dziala bierzesz ja co druggi msc bo myslisz ze ta albo odzywka ci pomoze nie zdajesz sobie sprawy z teggo ze zeby organizm cie sluchal musisz mu dawac to [...]

Witam serdecznie, zapowiada mi się w najbliższej przyszłości lekki zastrzyk gotówki i zamierzam część z niej przeznaczyć na odżywki. Nie chciałbym kupować na ślepo, lub też "najbardziej" opłacalnych produktów z allegro, dlatego mimo posiadanej wiedzy na temat odżywek bardzo prosiłbym o drugą opinie. Lekki opis mnie i tego co ćwiczę: wiek: 20 [...]

[...] zmienic :) , diete trzymam od lipca z wrzesniową przerwą. Mój zestaw odżywek które posiadam to tak jak wymieniłem wczesniej białko Ultimate Protein z Treca, Carbo Biogenixa, kreatyna Hi-Tec, Omega3 + witaminki z olimpa. Zastanawiam sie czy w 2cyklu nie dolaczyc do mojego zestawu HMB lub NitroBolon-u, gdyż z moją masą jest cięęęęęężko :( [...]

[...] to mojej wiedzy, dodam że spadło mi w kilka dni jakoś 0.7 kg bo spożywalem 2 razy mniej kalorii, nie brałem żadnych supli, tylko bialko, od Września wlatuje cytrulina kreatyna mono gainer i witaminki żeby urozmaicić dietę mam nadzieje ze ktoś przeczyta i odpowie bo mi serio zależy. A no tak Dodam że nawet jak się najem jak świnia to w nocy [...]

[...] NA KGMC NA START 5g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, bialko, gainer, kreatyna, bcaa, beta alanina , preworkouty CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:pre workouty Witam, postanowilem zmienic swoj plan z FBW ( cwiczylem tak bardzo dlugo bo dobrze [...]